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大うつ病克服経験から考案した
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おすすめHSPタイプ（IPタイプ）
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大うつ病、不安障害になりやすいMBTIタイプ
Janowsky，Hong & Morter，1998による研究報告
（％は大うつ病に対する比率）
はじめに
今回は,MBTI性格診断のＪ（判断型）/Ｐ（知覚型）軸とＨＳＰとの関係についてみていきます。
ＨＳＰとは
ＨＳＰ （ハイリ―センシティブパーソン）とは、環境、人からうけとる刺激に敏感な「感受性が強い」人のことです。
ＭＢＴＩ性格診断とは
MBTI とは世界でよく利用されている性格タイプ 診断テストのことです。
Ｊ（判断型）/Ｐ（知覚型）軸とは
ＭＢＴＩ性格診断は、相対する２つの因子を4軸の組み合わせパターンで性格特性をみるものです。 全部で16パターンのキャラクターが存在します。
今回はＭＢＴＩ4軸 のうち一つの軸
Ｊ（判断型）/Ｐ（知覚型）
とＨＳＰとの関連性ついてみていきます。
ＭＢＴＩ4軸の組み合わせ
・Ｅ／Ｉ：外向型（Ｅ）か内向型（Ｉ）
・Ｓ／Ｎ：感覚型（Ｓ）か直感型（Ｎ）
・Ｔ／Ｆ：思考型（Ｔ）か感情型（Ｆ）
・Ｊ／Ｐ：判断型（Ｊ）か知覚型（Ｐ）←今回注目していく部分です。
四軸についてはこちら↓
J（判断）かP（知覚）は、物事への取り組み方の指標を表し、ルールに従うか柔軟に取り組むかの傾向を表しています。
Ｊ（判断）の人は、計画的に物事をすすめて決着をつけたい衝動をもっているタイプです。
そのため、ものごとを曖昧なまま放置したり、土壇場で計画変更することに抵抗を感じます。
Ｐ（知覚）の人は、計画は立てず、物事の流れに対し柔軟にすすめていきたいタイプです。
柔軟性をもっており、急な用事にも対応できる一方思いつきで何か行動を始める側面があります。
判断型（Ｊ） の特徴
知覚型（Ｐ） の特徴
| J（判断的態度） | P（知覚的態度） |
|---|---|
| 慣れてることこそ、できるだけ計画が先にあるのが好き | 慣れてることなら、仕事を始めながら必要に応じて動いていくのが好き |
| 待ち合わせ時間は早めに具体的に知りたい | 待ち合わせ時間の決定は直前で良い、アバウトでも良い |
| 慣れてることこそ、仕事をするときなすべき事や順序をなるべく先に頭に入れておく方が向いてる | 慣れてることなら、あれこれ先に細かくは考えずとりかかりながら適宜微調整していく方が向いてる |
| するべき仕事はあらかじめ決まっていると助かる | する仕事がその都度変わるのは結構楽しい |
| 事前に計画を立てて対応 | その場その場で柔軟に対応 |
| 秩序を好み変化を好まない | 変化の連続を好む |
| ルーチン化し段取りを組むことを好む | 予期せぬ事態を楽しむ |
| 不慣れなことなら、今あるルールに不備等ないか細かく確認しながら適宜微調整して、今後のためにきちんとルール化していきたい。慣れたらルール通りやりたい。 | 不慣れなことなら、なすべき事や順序が先に一通り分かってる方が気楽。慣れたら自分なりにアレンジしたい。 |
| 白黒はっきりつけること自体が目的 | 白黒はっきりつけた後の身の振り方を考えることが目的 |
| 慣れた仕事は締め切りに合わせて計画的にやる | 慣れた仕事は締め切りが差し迫ってから一気にやる |
| 慣れた仕事の急な部分的な変更は苦手。あちこち影響しないか心配。 | 慣れた仕事なら急な部分的な変更にも即対応。あちこち影響したらしたで、その時にそこも変更したら良いだけ。 |
| ぎりぎりになるのは不快 | ぎりぎりにならないとやる気がでない |
| 好んだやり方を変えるのは好きでない | 決まったやり方に固執するのは好きでない |
| 課題を整理し計画がうまくいくよう対応する | どう転んでもいいように対応する |
| 計画変更は他の予定や都合にまで影響するところが嫌い | 計画変更は二度手間とかになるのが嫌い |
| 苦手な仕事は締め切りを前倒しで考え余裕を持つ | 苦手な仕事は締め切り関係なく適当にさっさと終わらせ余裕を持つ |
| 結論を出すことや決着をつけることを好む | 結論に変更の余地があることを好む |
| メモは漏れがないように取る | メモは分からなかったところだけ取る |
| 知ってることも念のため再確認したい | 知らないことだけ確認しておきたい |
| 話す時は理由を伝えたい | 話す時は理由を聞きたい |
| (全体的に)行動のリズムに乱れを極力出したくない | (全体的に)行動のリズムに多少の乱れは付き物だと思う |
| 後輩を干渉しがち | 後輩を放任しがち |
| 旅行で急に自由時間が増えると困る | 旅行で急に自由時間が減ると困る |
| ある程度の目処が立たないと身動き取れない | とりあえずやってみて後から諦めたり辞めたりが多い |
| 選択肢は絞りたい | 選択肢は増やしたい |
| システマチック | カジュアル |
| 計画 | 暫定 |
| 事前着手 | 追い込み |
| 計画完遂 | 臨機応変 |
| 秩序 | 創発 |
| 決断 | 気分 |
| 永久 | 変化 |
| 左脳的 | 右脳的 |
Ｊ（判断型）/Ｐ（知覚型） の比較
人口比率
Ｊ（判断型）とＰ（知覚型）の人口比率について調べました。
Ｊタイプが５４％、ℙタイプが４６％でややＪタイプが多めという結果でした。
柔軟にというよりも、計画通りに済ませたいという人の方が多いんだにょろね。
Ｓ（感覚）／Ｆ（直感）との比較
次にＳ型とＮ型に分けてそれぞれのＪ型、ｐ型の人口比率の比較をしました。
Ｓ型はＪ、Ｎ型はℙが多い傾向ですね。
五感に頼る現実的な人は厳格に、直感的にたよる想像的な人は柔軟にということかにょ。
パーソナリティーでみると、Ｊは自己愛タイプに多いのかな。
自己愛の人も文章の書き方に特徴あらわれてるよね。
イメージ的にはＪは□、ℙは〇っぽい感じにょろね。
まとめ
まとめにょろん。
・人口比率ではＪ（判断型） タイプ（５４％）が Ｐ（知覚型） タイプ（４６％）より多め。
・Ｓ（感覚型）ではＪ，Ｎ（直感型）ではℙが多い傾向。
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