脳内神経細胞を成長させるには　～神経栄養因子BDNFを増やす～

脳科学とヒーリング
2022.11.11

ストレスで脳は萎縮する

うつ病など精神疾患（パニック、摂食障害）を抱えている人は、
脳の容積が健康的な人よりも小さい傾向があることが知られています。

これは、
長年の強いストレスによってHPA軸の機能低下がおこり、
コルチゾールが脳内に侵入して脳内神経細胞が破壊されるためです。
“(-“”-)”

脳を蘇らせるＢＤＮＦ

とはいえ、神経脳細胞を修復させていく方法もいくつかあります。

そのキーとなるのが神経細胞の栄養素ともなる
BDNF（脳由来神経栄養因子）
です。

BDNFを増やしていくことで、
脳神経細胞が増えていきますが、
その有効な手段として瞑想法、有酸素運動があります。

しかし、
コルチゾールが分泌された状態では、
神経細胞が破壊されていくだけなので、
運動をやってもあまり効果の実感が湧かないのです・・。(*_*)
焼石に水状態ですね。

まずは、コルチゾール分泌を抑えてから行う必要があります。

BDNFを増やす方法

BDNFを増やす方法は食事法、栄養素、入浴方法（HSP）など様々な方法があります。
まずは、体調がよくなってきてから実践しましょう。(^^♪
時間はかかりますが、ダイエットと併用していくと健康的にもなれます。

タバコ、飲酒のしすぎ、運動不足、不規則な生活はBDNFを破壊していくので
生活習慣も見直していきましょう。( ｀ー´)ノ

詳細はこちら

トラウマをケアする神経細胞 | ブレインアシスト　Natural-Spi　 〜脳と腸を整え健康力ＵＰ！～
うつ病は「心の病」といいますが、心と身体は表裏一体のもので、心の面だけでなく脳や身体的にもダメージを伴っている状態です。 うつ病にかかるとストレスホルモン（コルチゾール）が脳に浸透していき神経細胞がどんどん減少。 神経細胞の中には神経伝達物...
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2022.11.11

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Natural-Spi研究所大神司

Natural-Spi研究所大神司

愛媛県松山市在住。 HSP気質によくみられる解離性障害（離人症）を受けやすく（ＭＢＴＩ診断ではＩＳＦＰ）、20代前半に大うつ病（定型うつ）発症。無意識からトラウマケア可能な自然治癒力法を発見し、精神医療でも治療できない20年近くに及ぶ大うつを克服。「Holistic Healing」と命名して提供しています。コロナ禍により家庭内でも実践できるパワーアップ版「Natural Selfcare Program」としてオンライン化。大うつ病以外に不安障害、摂食障害、睡眠障害、向精神薬の離脱症状抑制にも効果的です。